chinakohl

Zutaten: für eine Person

1/2 Chinakohl,
Salz, Pfeffer,
60 ml fettarme Milch
2 EL Haferflocken
1 Knoblauchzehe
30 g Lachsschinken
30 g fettarmer Käse (15 % Fett)
1 TL Petersilie
100 ml Brühe (Gemüse)

Überbackener Chinakohl

Zubereitung:

Den Chinakohl vom Strunk befreien und waschen. In kochendem Salzwasser blanchieren (ca. 2 min.). Aus dem Wasser nehmen, abtropfen lassen und in eine feuerfeste Form geben.
Die Milch aufkochen, die Haferflocken dazugeben und kurz einweichen lassen. Knoblauch pressen; Schinken fein würfeln. Beides mit Käse und Petersilie unter die Haferflocken-Masse rühren.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken und auf dem Kohl verteilen. Die Brühe in die Form gießen, im vorgeheizten Backrohr ca. 25 Minuten überbacken.

 

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