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Zutaten: für 6 Personen
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3 doppelte Hähnchenbrustfilets ohne haut a 300 g
2 EL Pinienkerne
2 Knoblauchzehen
1 päckchen TK-italienische Kräuter
2 EL Frischkäse light (0,2% fett)
Salz
1/8 l Brühe,
1 EL Sojasoße
1 EL Tomatenketchup
1 TL flüssiger honig
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Gefüllte Hähnchenbrust
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Hähnchenfilets abspülen und trocken tupfen. Das Fleisch
längs teilen. Sehnen und Fett abschneiden. Von den einzelnen
Hähnchenfilets die unten lose anhängenden Fleischteile
abschneiden und fein hacken. Das ergibt etwa 150 g hähnchenhack.
Die Hähnchenfilets der Länge nach leicht schräg
einschneiden.
Kerne in einer Pfanne ohne Fett leicht anrösten. Herausnhemen
und fein hacken.
Knoblauch abziehen und zerdrücken. Gehacktes Hähnchenfleisch,
Kräuter, Knoblauch, Nüsse, Parmesankäse und Frischkäse
verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Das ganze in die Einschnitte der Hähnchenfilets füllen.
Zusammenklappen und eventuell mit Holzstäbchen fixieren.
Die Hähnchenfilets salzen, in eine ofenfeste Form legen und
mit Brühe begießen. Im vorgeheizten Backrohr bei 200
g Umluft 180 Grad etwa 25 Minuten braten.
Sojasoße und Ketchup, Honig, und Pfeffer verrühren.
Die Oberseite des Hähnchenfilets damit einstreichen und weitere
5 min. braten.
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